CAFEÏNE

Vitamine B-complex kan zorgen voor:

Cafeïne is een natuurlijk stimulerend middel dat vooral voorkomt in thee-, koffie- en cacaoplanten. Het werkt door de hersenen en het centrale zenuwstelsel te stimuleren, waardoor u alert blijft en vermoeidheid voorkomt.

H2YO heeft een systeem ontwikkeld waarin water, natuurlijke smaakextracten, natuurlijke zoetstof, vitamines en natuurlijke cafeïne worden gecombineerd voor een vrijwel oneindige combinatie van energieverhogende ideeën die je een heel eind helpen om je energie de hele dag op peil te houden!

Normaal gesproken stapelen de adenosinespiegels zich in de loop van de dag op, waardoor u steeds vermoeider wordt en ervoor zorgt dat u wilt gaan slapen. Cafeïne helpt je wakker te blijven door verbinding te maken met adenosinereceptoren in de hersenen zonder deze te activeren. Dit blokkeert de effecten van adenosine, wat leidt tot verminderde vermoeidheid.

• Het consumeren van kleine hoeveelheden cafeïne ongeveer een uur vóór het sporten zal waarschijnlijk de trainingsprestaties verbeteren.
• Cafeïne kan de stofwisseling stimuleren en vetverlies bevorderen, maar deze effecten zullen op de lange termijn waarschijnlijk klein blijven.
• Cafeïnehoudende dranken zoals koffie en thee kunnen het risico op hartziekten en diabetes type 2 verminderen, hoewel dit van persoon tot persoon kan verschillen.
• Cafeïne kan de stemming verbeteren, de kans op depressie verkleinen, de hersenfunctie stimuleren en beschermen tegen de ziekte van Alzheimer en Parkinson.

Cafeïne in voedingsmiddelen

Cafeïne komt het meest voor in koffie, thee, frisdranken, chocolade en energiedrankjes. Hier volgen de verwachte hoeveelheden cafeïne per portie van 240 ml van een aantal populaire dranken:

• Espresso: 240–720 mg
• Koffie: 102–200 mg
• Yerba mate: 65-130 mg
• Energiedrankjes: 50-160 mg
• Gezette thee: 40-120 mg
• Frisdranken: 20-40 mg
• 1 shot H2YO natuurlijke cafeïne: 10 mg
• Cafeïnevrije koffie: 3-12 mg
• Cacaodrank: 2-7 mg
• Chocolademelk: 2–7 mg